40代女子が輝くバランスエイジング
ｂｙ 森川祐子
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かぞくの献立＊Happyダイニング
ｂｙ 福田かずみ
～特別連続レッスン！！
栄養の基本を知って、学んで、
作れるようになる♪♪～
ママのキレイと家族のための栄養＆クッキングレッスン【全５回】
基本の栄養素をご存じですか？
それは、
たんぱく質・炭水化物・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維をさします。
これらの栄養素は、年代に応じても必要量が異なってきます。
だからこそ、ぜひとも摂りたい栄養素のなかから
特に家族の健康を守るママに知ってもらいたい
脂質・ビタミン・ミネラル・たんぱく質を各テーマとして取り上げ、
その必要性を栄養学の専門家/森川祐子先生がお伝えしています（*^_^*）
例えば、思春期の女の子は鉄不足による貧血に陥りやすいですし
運動をする成長期にある子どもたちは
たんぱく質や、記憶力を高めるための脂質やミネラルが不足しがち。
意識しないとなかなか食事では摂りきれていないのが、実情です。
それを日常の食卓にうまく取り入れていけるように、
美味しくお料理ができて、家族が喜んでしっかりと食べてくれる！！
そしてママのキレイや不調にもイイ！！
ちょっと他にはない
栄養講座＆クッキングのスペシャルレッスンです。
お料理は、わたくし福田かずみが担当いたします！
毎回の栄養講座で習いたての摂るべき食材を使って♪♪
家族もあっと言わせるママの味つけのコツを
マスターしていただけます！
栄養と調理の基本もしっかり学んだ後は
季節のテーブルを囲んで・・・
皆さんと一緒に ランチ交流会 をいたします＾＾
＊９月１０日のテーブルコーデ＾＾
お料理は、お楽しみに・・・♪
そして、
季節も一緒にどうぞ・・・＾＾
9月、初秋のデザート盛り 。
ランチ交流会では、講座で聞けなったことや、
個別でのご質問などもにもお答え！
ぜひ毎日の生活に賢く、楽しく、キレイになる基本を
レッスンしませんか？
【スケジュール】
６月２６日（木） たんぱく質の会 ご参加ありがとうございました。
９月１０日（水） ビタミンの会 ご参加ありがとうございました。
ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンA・ビタミンE etc.
１０月 ８日（水） ミネラルの会 ご参加ありがとうございました。
鉄とカルシウム・マグネシウム
１１月１２日（水） 脂質の会 ご参加ありがとうございました。
ＥＰＡとＤＨＡ etc.
１２月１０日（水） 漢方茶＆火鍋の会
東洋医学の基本と漢方茶（試飲もあります！）
【時間】
１０時半～１４時
１０：３０～基本の栄養セミナー
１１：３０～クッキングレッスン
１３：００～ランチ会
【場所】
横浜市泉区＠かぞくの献立＊Happyダイニングサロンにて
（Cooking サロン zumiy）
＊前回の栄養講座の様子
＊クッキングレッスンの様子
【参加費】
３２，０００円（４回分／税込）
メルマガ読者さまの価格はコチラ
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２９，８００円 （4回/税込）
最終回特別価格☆☆
１２月１０日（水） 漢方茶＆火鍋の会
単発レッスン料 5,000円
メルマガ登録がまだの方はコチラ
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＊かぞくの献立＊Happyダイニング ☆☆
＊４０代女子が輝くバランスエイジング☆☆
【特典】
当日の習った食材を使ったレシピ＆
TVでも大好評でした“冷蔵庫整理活用術”（→☆）
冷蔵庫内を自由にご覧いただき、フリーでご質問にお答えいたします(^_^)/
by かぞくの献立＊Happyダイニング
＆
後日、個別無料相談（６０分）お受けいただけます（要予約）
by ４０代女子が輝くバランスエイジング
【こんな人にオススメです】
☑子どもがスポーツをしているんだけど、栄養が足りているのかしら？
☑娘がもうダイエットなんて言ってるんだけど、心配だわ。
☑パパが運動不足で、メタボ気味。食事には何を気をつけたらいいの？
☑最近、髪が抜けたり、肌のハリがなくなってきた気がする…？
☑毎日のお料理、どうしてもマンネリになっちゃうから・・・。
【こんなふうになれます】
☑スポーツしているからこそ、積極的に食べさせたい食材がわかります！
☑女子の思春期から、意識したい栄養がわかります！
☑ダイエット中こそ、食べなければならないものがわかります！
☑美肌・美髪に必要な栄養素がわかります！
☑冷蔵庫の使い方から、レパートリーが広がります♪
【お申し込み】下記URLよりお申し込みください。
PC登録用：https://www.mshonin.com/form/?id=439536899
スマホ登録用：https://www.mshonin.com/sp/?id=439536899
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