【開催報告】毎日作っているお料理・・・選ぶ食材とその栄養を学んで、食べられるスペシャルレッスン☆


今日は、バランスエイジングの森川祐子先生との

スペシャルレッスンでした!

 

 

『今日、スーパーで買ったものが、

10年後の元気な家族とママのキレイをつくる!!』

 

「成長期の子ども達と40代ママが摂るべき栄養」をテーマに
知って、作って、美味しく食べました(*^_^*)

 

 

 

まずは、祐子先生から栄養のおはなし。

 

 

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浮かんだ疑問をその都度聞き

みなさん納得しながら、進みます。

 

 

 

 

今回のテーマは『たんぱく質』

 

 

 

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わたし達の必要な量と、成長期の子供達が摂るべき量も違うのですね。

スポーツをしている場合は?

これから、汗を沢山かくと・・・

 

 

などなど、日常の暮らしとたんぱく質の必要性

そのメカニズムも詳しく、わかりやすく説明していただきました。

 

 

 

 

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そして、たっぷり学んだその後は・・・(*^_^*)

わたしのお料理レッスンです。

 

 

 

 

今回のテーマ

 

『たんぱく質』

 

誰でも作りやすく、食材の組み合わせや特性、

調理の方法を体感出来るレッスン♪♪

 

 

 

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実際に毎日お料理をするママ達が

やっぱり楽しくて、やる気が湧かないとねっ(^_-)☆

 

 

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メインのお料理は、お肉は鶏むね肉を。

お魚には、鰯ときびなご。

サイドメニューには、お豆腐。

蒸し大豆やしらすも。

 

もちろん、お野菜もたっぷり。

 

 

 

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わたしもみなさんと過ごせてとっても楽しかったレッスン☆

とても久しぶりに参加して下さった方、

ずっとあたためていらしてくれた方

初めましての方も^^

いろんな繋がりで、こうしてご一緒することが出来ました。

 

 

 

今回の『栄養セミナー&クッキングレッスン』

大盛況で終了いたしました。

 

 

 

参加して下さった方のご感想です☆

 

 

たんぱく質の大切さと量。
子どもたちには特に、たくさん食べさせねばと思います。
(古閑美有紀さん)

 

 

口から入る食べ物が、人間の体のなかで
どのように変化し、つくられていくのかを学べて大変よかったです。(R.Oさん)

 

たんぱく質が体をつくる重要さ、食事のとり方を
わかりやすく、丁寧に教えていただきました。(Y.Sさん

 

たんぱく質は思ったよりとれてないことがわかりました(K.Oさん)

 

たんぱく質が大事ということはとても勉強になりました。
ストレスも、食事で軽減されるお話も興味深かったです。(M.Yさん)

 

 

 

 

みなさん、たくさんの気づきと

家族を大切に思う気持ちで

キラキラしていらっしゃいました(^_^)

 

ご参加いただいたみなさま

ありがとうございました。

 

 

次回は、

 

7月17日(木)

『夏をのりきる!ママのキレイと家族のための

漢方茶会薬膳だしを使った簡単クッキング!!』

+リクエストで冷蔵庫公開いたします~(^_^)/

 

詳しくはコチラ・・・・・・・・☆☆☆

 

子どもたちの夏休みもはじまりますね!!

一年で一番パワーが消費するシーズンです(>_<)
一緒に学んで、作って食べて

夏をがんばる!!ランチ交流会開催します(^_^)/

はじめての参加でも、大丈夫!

 

家族の食卓を笑顔にするママたちをお待ちしています☆

お気軽にお問い合わせください(*^_^*)

 

お申込み前のお問い合わせはコチラ・・・・・・☆☆☆