【開催報告】毎日作っているお料理・・・選ぶ食材とその栄養を学んで、食べられるスペシャルレッスン☆

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今日は、バランスエイジングの森川祐子先生との
スペシャルレッスンでした!
 
 
『今日、スーパーで買ったものが、
10年後の元気な家族とママのキレイをつくる!!』
 
「成長期の子ども達と40代ママが摂るべき栄養」をテーマに
知って、作って、美味しく食べました(*^_^*)
 
 
 
まずは、祐子先生から栄養のおはなし。
 
 
写真 1 (26)
 
 
浮かんだ疑問をその都度聞き
みなさん納得しながら、進みます。
 
 
 
 
今回のテーマは『たんぱく質』
 
 
 
写真 (12)
 
 
 
 
わたし達の必要な量と、成長期の子供達が摂るべき量も違うのですね。
スポーツをしている場合は?
これから、汗を沢山かくと・・・
 
 
などなど、日常の暮らしとたんぱく質の必要性
そのメカニズムも詳しく、わかりやすく説明していただきました。
 
 
 
 
写真 (13)
 
 
 
そして、たっぷり学んだその後は・・・(*^_^*)
わたしのお料理レッスンです。
 
 
 
 
今回のテーマ
 
『たんぱく質』
 
誰でも作りやすく、食材の組み合わせや特性、
調理の方法を体感出来るレッスン♪♪
 
 
 
写真 1 (25)
 
 
 
実際に毎日お料理をするママ達が
やっぱり楽しくて、やる気が湧かないとねっ(^_-)☆
 
 
写真 4 (21)
 
メインのお料理は、お肉は鶏むね肉を。
お魚には、鰯ときびなご。
サイドメニューには、お豆腐。
蒸し大豆やしらすも。
 
もちろん、お野菜もたっぷり。
 
 
 
写真 5 (13)
 
 
わたしもみなさんと過ごせてとっても楽しかったレッスン☆
とても久しぶりに参加して下さった方、
ずっとあたためていらしてくれた方
初めましての方も^^
いろんな繋がりで、こうしてご一緒することが出来ました。
 
 
 
今回の『栄養セミナー&クッキングレッスン』
大盛況で終了いたしました。
 
 
 
参加して下さった方のご感想です☆
 
 
たんぱく質の大切さと量。
子どもたちには特に、たくさん食べさせねばと思います。
(古閑美有紀さん)
 
 
口から入る食べ物が、人間の体のなかで
どのように変化し、つくられていくのかを学べて大変よかったです。(R.Oさん)
 
たんぱく質が体をつくる重要さ、食事のとり方を
わかりやすく、丁寧に教えていただきました。(Y.Sさん
 
たんぱく質は思ったよりとれてないことがわかりました(K.Oさん)
 
たんぱく質が大事ということはとても勉強になりました。
ストレスも、食事で軽減されるお話も興味深かったです。(M.Yさん)
 
 
 
 
みなさん、たくさんの気づきと
家族を大切に思う気持ちで
キラキラしていらっしゃいました(^_^)
 
ご参加いただいたみなさま
ありがとうございました。
 
 
次回は、
 
7月17日(木)
『夏をのりきる!ママのキレイと家族のための
漢方茶会薬膳だしを使った簡単クッキング!!』
+リクエストで冷蔵庫公開いたします~(^_^)/
 
詳しくはコチラ・・・・・・・・☆☆☆
 
子どもたちの夏休みもはじまりますね!!
一年で一番パワーが消費するシーズンです(>_<)
一緒に学んで、作って食べて
夏をがんばる!!ランチ交流会開催します(^_^)/
はじめての参加でも、大丈夫!
 
家族の食卓を笑顔にするママたちをお待ちしています☆
お気軽にお問い合わせください(*^_^*)
 
お申込み前のお問い合わせはコチラ・・・・・・☆☆☆
 
 
 

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