今日は、バランスエイジングの森川祐子先生との
スペシャルレッスンでした!
『今日、スーパーで買ったものが、
10年後の元気な家族とママのキレイをつくる!!』
「成長期の子ども達と40代ママが摂るべき栄養」をテーマに
知って、作って、美味しく食べました(*^_^*)
まずは、祐子先生から栄養のおはなし。
浮かんだ疑問をその都度聞き
みなさん納得しながら、進みます。
今回のテーマは『たんぱく質』
わたし達の必要な量と、成長期の子供達が摂るべき量も違うのですね。
スポーツをしている場合は?
これから、汗を沢山かくと・・・
などなど、日常の暮らしとたんぱく質の必要性
そのメカニズムも詳しく、わかりやすく説明していただきました。
そして、たっぷり学んだその後は・・・(*^_^*)
わたしのお料理レッスンです。
今回のテーマ
『たんぱく質』
誰でも作りやすく、食材の組み合わせや特性、
調理の方法を体感出来るレッスン♪♪
実際に毎日お料理をするママ達が
やっぱり楽しくて、やる気が湧かないとねっ(^_-)☆
メインのお料理は、お肉は鶏むね肉を。
お魚には、鰯ときびなご。
サイドメニューには、お豆腐。
蒸し大豆やしらすも。
もちろん、お野菜もたっぷり。
わたしもみなさんと過ごせてとっても楽しかったレッスン☆
とても久しぶりに参加して下さった方、
ずっとあたためていらしてくれた方
初めましての方も^^
いろんな繋がりで、こうしてご一緒することが出来ました。
今回の『栄養セミナー&クッキングレッスン』
大盛況で終了いたしました。
参加して下さった方のご感想です☆
たんぱく質の大切さと量。
子どもたちには特に、たくさん食べさせねばと思います。
(古閑美有紀さん)
口から入る食べ物が、人間の体のなかで
どのように変化し、つくられていくのかを学べて大変よかったです。(R.Oさん)
たんぱく質が体をつくる重要さ、食事のとり方を
わかりやすく、丁寧に教えていただきました。(Y.Sさん)
たんぱく質は思ったよりとれてないことがわかりました(K.Oさん)
たんぱく質が大事ということはとても勉強になりました。
ストレスも、食事で軽減されるお話も興味深かったです。(M.Yさん)
みなさん、たくさんの気づきと
家族を大切に思う気持ちで
キラキラしていらっしゃいました(^_^)
ご参加いただいたみなさま
ありがとうございました。
次回は、
7月17日(木)
『夏をのりきる!ママのキレイと家族のための
漢方茶会&薬膳だしを使った簡単クッキング!!』
+リクエストで冷蔵庫公開いたします~(^_^)/
詳しくはコチラ・・・・・・・・☆☆☆
子どもたちの夏休みもはじまりますね!!
一年で一番パワーが消費するシーズンです(>_<)
一緒に学んで、作って食べて
夏をがんばる!!ランチ交流会開催します(^_^)/
はじめての参加でも、大丈夫!
家族の食卓を笑顔にするママたちをお待ちしています☆
お気軽にお問い合わせください(*^_^*)
お申込み前のお問い合わせはコチラ・・・・・・☆☆☆